本日の・・・ 2006/07/09 (Sun)

昨日，本日の走行距離，消費熱量は
昨日14.71km, 181kcal（練習）
本日21km, 240kcal（練習）

いままで，練習時はジーンズとTシャツでやっていたのですが，
今日ユニクロでオレンジと白のボディテックTシャツと
クロのボディテック短パンを買いました．

*練習とは出来る限り18km/h以上のスピードで走りきることを
やっています．目標は25km/hペース

ところで，昨日の昼食
一刻屋の中華そば？？
確か中華そばだったと思う．と焼豚飯を食った．
まず，焼豚飯(200円)から
焼豚が入ってるの？？て感じがしました．
中華そば(600円)は普通にダシがしょうゆで麺がちぢれ麺で
まぁ，ごく普通の味でした．とりあえず，焼豚が薄い!!
チョイ高めのカップラーメンについている焼豚並みに薄い．
↑カップめんココ数年食べてないので最近のはわかりませんが．

評価は
★★★★★☆☆☆☆☆(★10個満点)

今週の走行距離 2006/07/08 (Sat)

やっと先ほど，走行距離をチェック．
今週の走行距離：95.46km
消費熱量：933.1kcal

すごいですね．約百キロ走れば1000キロカロリーですよ.
普通にこれまでの結果を計算すればよいので，
いまさらって感じはしますが･･･，
ママチャリの通勤とちょいとした買い物だけで，
一週間100キロも改めて，すごい？？と思います．

本日の走行距離 2006/07/02 (Sun)

ぐうたら寝る一日でした．
いつもいつも変えなければと思いつつ寝てばかりの日曜日です．

本日の走行距離：10.09km
消費熱量：117.8kcal

今日の10kmのコースをこれからのトレーニングコースにしようと
思います．(何週か回るって事で)

はっきり言って前半の2~3kmでバテバテでした．
登りばかりで平均20km/hを保とうとすると本当にきつかった...

本日のトレーニング？ 2006/07/02 (Sun)

先ほど，軽く走ってきました．
20km/hを保てるようにをコンセプトにしています．

帰りに，疲労回復に良いかなと(今日は久々にニーグリップしましたので)
某メーカーの酸素水を購入しました．

これは効果があるのだろうか？
大体，活性酸素がどうこうと言われている昨今なのに．

ん～，疑問だ．
短期的には良いけど，長期的に見ると老化が早いとかだと
いやだしな～．
自分実験しかないのか･･･.

本日の走行距離：14.03km
消費熱量：178kcal

特に何も無いな～ 2006/06/28 (Wed)

タイヤの空気をお昼休憩時に入れました．
空気が入ったためか凸凹感を感じるようになりました？

今日はちょいと早めに漕いだ為消費熱量が多目です．
多少はトレーニングになったかな．
速度と距離で消費熱量が計算されるみたいです．
つまりは同じ距離でも速く走った方が消費熱量が多いようです．

本日の走行距離：14.32km
　　　消費熱量：165.8kcal